Fantasie ist grenzenlos!
Fantasiereisen haben bei manchen einen komischen Beigeschmack. Doch meiner Meinung nach werden sie zu Unrecht als „Kinderkram“ oder „Märchen“ bezeichnet.
Nutze Deine eigene Vorstellungskraft!
Was Dich erwartet:
Mehr über Fantasiereisen:
Typischer Ablauf einer Fantasiereise
Fantasiereisen laufen bei mir in der Regel folgendermaßen ab:
- Erklärung
Im ersten Schritt erkläre ich Dir genau was auf Dich zukommt, was Du evtl. noch vorbereiten kannst, sowie Dauer und Umfang der Fantasiereise.
Gemeinsam überlegen wir, welche Entspannungsposition für Dich heute optimal ist.
Wenn Du noch Fragen hast können wir diese in diesem Schritt klären. - Einstimmung
Hier führe ich Dich langsam in den entspannten Zustand. - Fantasiereise üben
Die Dauer und der Inhalt der Übungen kann sehr variieren.
Ich werde Dir für jede Fantasiereise andere Impulse geben die Du für Deine Vorstellung nutzen kannst.
Fantasiereisen beinhalten bei mir in der Regel möglichst wenige Vorgaben, um Dir viel Raum für eigene Kreativität und – ja eben Fantasie – zu lassen. - Rücknahme
Mit der sogenannten „Rücknahme“ hole ich Dich vorsichtig und langsam in das Hier und Jetzt zurück. - Erfahrungsaustausch
Im letzten Schritt hast Du Zeit zu reflektieren wie es Dir in der Übung geht: Was hat Dich abgelenkt? Was hat gut/weniger gut geklappt? Wie hast Du Dich während der Übung gefühlt? Hast Du Fragen an mich?
Aufgrund der aktuellen Lage finden alle Termine online via Zoom statt!
Du kannst auch einzelne Fantasiereisen mit mir buchen!
Fantasiereisen basieren auf Deiner Vorstellungskraft...
Fantasiereisen klingen für manche erstmal abschreckend oder nach Kindergarten. Allerdings haben sie durchaus ihre Berechtigung, wenn Du Dich darauf einlassen kannst.
Wusstest Du, dass Dein Gehirn nicht unterscheiden kann ob etwas tatsächlich stattgefunden hat oder Du es Dir nur vorstellst?
Imaginationen und Wahrnehmungen beruhen auf denselben Prozessen in Deinem Gehirn – jede Information wird so verarbeitet als wäre sie real.
So kann z. B. die bloße Vorstellung von Wärme ein Wärmegefühl im Körper hervorrufen.
Fantasiereisen bauen darauf auf. Sie werden in der Regel so angeleitet, dass Du viel Raum hast Deine Vorstellungskraft zu nutzen, das bedeutet Du kannst Deine eigenen Bilder und Gefühle kreieren.