Atem

Dein Atem ist wie ein Spiegel der Dein körperliches und seelisches Befinden abbildet…

Meditation

Meditationstechniken sind inzwischen auch in unserer westlichen Welt ein fester Bestandteil geworden…

Körperreisen

Körperreisen erfolgen über Deine Vorstellungskraft und das In-Dich-Hinein-Spüren. Es geht hier darum Deine Körperwahrnehmung zu verbessern…

Fantasiereisen

Diese Entspannungsübung wird in der Regel so angeleitet, dass Du viel Raum hast Deine Vorstellungskraft zu nutzen…

Autogenes Training

Wenn Du Autogenes Training übst, konzentrierst Du Dich auf bestimmte Formeln die mehrmals wiederholt werden…

PMR

Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander einige Sekunden lang intensiv angespannt und anschließend entspannt…

Personal Yoga

Yoga kann vor allem durch die Kombination aus Körperpositionen und Atmung eine entspannende Wirkung auf Deinen Körper haben und Stress abbauen…

Group Fitness

„Positive Effekte regelmäßiger körperlicher Aktivität auf die Psyche sind schon lange bekannt…

Mental Training

Coming soon…

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