Group Fitness ist für mich nach über 8 Jahren Trainererfahrung (indoor & outdoor) immer noch meine Leidenschaft. Gemeinsam mit anderen durchhalten, Ziele erreichen und bewegen macht nicht nur enorm viel Spaß, sondern steigert Dein Fitnesslevel und Deine mentale Stärke.

Aktuell laufen folgende Kursformate mit mir:

• HIIT & Relax (30 Min hartes High Intensity Intervall Training, ca. 15 Min Cooldown und 15 Min Entspannungsübung)
• Online-Zirkeltraining (10 Min Warmup, 30 Min Zirkeltraining, 10 Min Coretraining, 10 Min Cooldown)

Unternehmen, Vereine, und Mannschaften können sich gerne melden für ihr eigenes, angepasstes Online Workout!

Aufgrund der aktuellen Lage finden alle Workouts online via Zoom statt!

Aktuell biete ich selbst nur Personal Yoga an.
Für Personal Training empfehle ich meine Freundin und professionelle Kollegin:

Heike Kahms

„Positive Effekte regelmäßiger körperlicher Aktivität auf die Psyche sind schon lange bekannt
Bewegung ist die rudimentäre Antwort des Menschen auf Stress. Körperliche Aktivität übt einen positiven Einfluss auf die hormonellen Stressregulationssysteme aus. Bei Trainierten bewirkt dies eine stärkere Reaktivität und eine schnellere Regenerationsfähigkeit. Verschiedene Ausdauersportarten senken nicht nur den Cortisolspiegel und den damit verbundenen Stresspegel, sondern sorgen für die Ausschüttung von körpereigenen Botenstoffen wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin.“ (DGSP)

Deshalb trainiere lieber mit mir, als Dich nach der Arbeit gestresst auf die Couch zu legen. Egal ob Personal Training oder Gruppenworkouts – ich passe Trainingseinheiten an Deine Ziele an.

Hinweis falls Du zu den Übereifrigen gehörst:
Zu viel Sport kann allerdings zu zusätzlichem Stress führen – deshalb achte auf Pausen zwischen Deinen Workouts – zur Regeneration.

Aufgrund der aktuellen Lage finden alle Workouts online via Zoom statt!